3 bonnes raisons de faire de la méditation en entreprise

La vie professionnelle peut être très mouvementée dans la plupart des entreprises. Ce rythme extrêmement élevé fait apparaître le stress comme un « mode de vie », ce qui peut réellement affecter la concentration des employés au fil du temps. C’est là que la méditation entre en jeu ! Quel est l’intérêt de recourir à la méditation dans une entreprise ?

1/ La méditation réduit considérablement le stress et renforce la résilience

En effet, elle vous permettra de synchroniser votre corps et votre esprit, en activant le système nerveux parasympathique qui va libérer des hormones de relaxation dans votre corps. Ce petit exercice vous permettra de réduire considérablement le niveau de stress dans votre corps en quelques minutes seulement. C’est d’ailleurs ce que propose Antonino Mercuri ; pour atteindre les meilleurs résultats possibles dans votre entreprise.

Un autre avantage de cet exercice est qu’il vous permettra de vous détacher des pensées qui vous encombrent et qui détournent votre attention. Répété plusieurs fois, il renforcera considérablement votre concentration et vous permettra d’être plus attentif à tout ce qui se passera dans votre environnement.

2/ La méditation améliore la capacité d’un individu à rester lucide en temps de crise

Les manifestations de nos émotions se trouvent aussi dans notre corps et pas seulement dans notre cerveau. Il est donc important de maîtriser nos sensations corporelles afin de mieux contrôler nos émotions. D’où l’intérêt de la pleine conscience. Elle nous permet d’identifier et de reconnaître systématiquement nos émotions, pour nous permettre de mieux les accepter afin de les traiter de façon objective.

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3/ La méditation augmente la créativité

Comme vous l’aurez remarqué, il est très difficile d’être créatif lorsque vous êtes stressé ou lorsque votre esprit est agité. Il en va de même lorsque des émotions parasites se mettent à ronger votre frein. Dans ce contexte, il est donc important d’avoir un esprit calme et fluide afin de faire émerger de nouvelles idées du plus profond de votre conscience. En vous entraînant, vous obtiendrez progressivement, au fil du temps, une bonne dose de créativité et d’intuition ce qui vous permettra d’atteindre des résultats que nul ne pourrait imaginer.